胃酸過多を治すために
消化力あげるプロジェクト、というか、まずは胃酸過多を癒そうプロジェクトから。
①よく噛む
→私は意識しなかったら本当に噛まない。50回噛むことを意識しよう
② よく寝る
→これはできてると思うから引き続き。
③ チョコやめる
→グルフリ&デイリーフリーの身としては、チョコは味方なのだけど、やめよう
④アルコールやめる
→最近はほぼ飲んでないからこのままでよだそうだけど、オンライン飲み会とかで「皆も飲んでるし」「飲まなかったらしらけるかな」とか思わず、惰性で飲むのもやめよう
⑤ 辛いものやめる
→激辛好きというわけではないけど、タイとか中華とか結構辛いのが普通に出ることあるなって。気をつけなきゃ。
⑥ 揚げ物やめる
→とんかつも、唐揚げも食べないし、揚げ物や油っこいもの食べてる自覚なかったけど、案外、私揚げ物好きってことがわかった。ベトナム料理の揚げ春巻きとか大好きなんだよね、、治るまで控えようっと。
⑦ 柑橘類やめる
→あんまり食べないけど、たまに無性にみかん🍊が食べたくなることがあるくらい。でも気をつけよっと。
⑧食べてすぐ寝ない
→最近は残業で遅くなる→それから9時前に夕食→そのあとお風呂入って11時就寝、とかしてるから、これはよくない。
夕食の時間を早めよう。残業するなら職場で食べよう。7時前に食べたいところ。それでも10:30に寝るとしたら3時間前って感じだもんね。お米食べず、タンパク質なら消化早いかも。
最近夜もお米食べちゃう時あるから気をつけようっと。
過ぎたるは尚及ばざるが如し。
私は真面目だからやり過ぎて逆にストレス抱える可能性はあるが、治すためにも、気をつけようっと。