髪を洗ったあと、排水溝にごっそり抜けていた毛。 それが、友達にビオチンを飲むように勧められて飲み始めたら、抜ける量が明らかに減りました。 私は萎縮性胃炎なので、ビオチン不足だったのではないかと。「胃腸関連の疾患を慢性的に抱える方は、ビオチン…

お風呂に入る度に、排水溝にたまる、自分の抜けた髪が気になっていた。 一時期はそれがごっそり抜けていて（当時はそれが普通だと思っていた）、抜け毛相談で病院に行って、炎症を抑える薬とか塗ったりしたわけだけど、炎症もなくなったのか、それに今はスカ…

金曜日に眼鏡を注文して、約1週間後。眼鏡ができたので早速昨日取りに行ってきた！ 今日から眼鏡をかけて仕事開始！さて、どんな変化があるかなー？ 乱視のケアをした眼鏡をかけて初めて知ったけど、かけてない裸眼のときに、どれだけ文字とかがボヤケて見え…

ここのところ悩んでいた、目の痛み。 眼科でもらった目薬のおかげか、最近全然痛くない。 まだ乱視用の眼鏡も、中近用のPC眼鏡もきてないし、裸眼でいて痛くないということは、ドライアイのケアができてるから痛くないということ？ とすると、目の痛みは、ド…

私は行動力があるのだ。 昨日、目の痛みで眼科に行った後、その日の夜にメガネ屋さんに行った。 そして、中近メガネのパソコンメガネを作りたいと伝え早速作ったのです。 私は目が良いことだけは自慢で、それはそれは誇りに思ってきたくらい、目は問題なく生…

いやぁ、、まさかの結果だったわー。結論、老眼入門。 ここ1ヶ月、ずっと目が痛くて痛くて。在宅勤務の上手く業務時間をコントロールできない感じと、スマホ時間も増えたり、勉強するにもPCで先生の講義動画見てたりするからスクリーンタイムが増えたなとは…

仕事でも一日中PC睨んでるし、算命学の勉強もPC見てるし、一日中ずっとPC。 ブルーライトカットメガネをかけてる、ずっと。30%のものから50%のに買い替えた。 目が痛くてと雑談で上司に言ったら、スクリーン設定をナイトモードにずっとしてると聞き早速私も…

擦り傷で皮膚科に行ったついでに、頭皮の炎症について聞いてみた。先生に診ていただいたら確かに赤く炎症してる、そしてフケも出てるって。昨日も洗ったのにフケ〜？！ショック。。汗かいてそれですぐシャンプーで汗流せないとそれも炎症になるらしい。。炎…

抜け毛と細くなった髪。 貧血に焦点を当てた血液検査も追加でやったけど、貯蔵量も問題なかったし、血液的には問題がなかった。タンパク質の量も大丈夫そう。ちゃんと摂れてるという事だ。グラスフェッドビーフを食べるぞって意気込んでた私は少し意気消沈。…

喉の違和感。 逆流性咽頭炎だったわけだけど。治るまで半年くらいは胃薬は飲むべきと。 薬を飲み続けることを心配するより、今のQOLを優先する。 この考え方を教えてくれたかかりつけの先生には感謝している。 逆流性食道炎よりも、咽頭まで炎症を起こしてい…

髪が抜けるし、細くなったし、頭皮が透けてみえる面積が増えた気がして、かかりつけの先生に相談。 自己免疫疾患じゃないかどうか、血液検査を受けた。その結果を聞きに。 結果、自己免疫疾患でもなかったし、甲状腺の値も正常だった。 ただ、ひとつ、貧血の…

なんか最近、頭皮が透けるっていうか見える面積が大きくなってきた。分け目が、、頭の裏のつむじ周辺も。子どもの頃は縄のようにあったのに。今はスカスカで柔らかい。髪はQOL直結。穏やかな老後のためにも、どうにかしたい。っていうか、これも天中殺、裏運…

日曜日の夕方にマイルドなギックリ腰になり、月曜日に病院、火曜日はまだ違和感(タクシー通勤)、昨日も少し違和感あったけど歩きとバスで通勤できた。そして翌日の今日は、違和感がない！先生の施術効いたわ〜私の中で、ギックリ腰を即日治せるかどうかで、…

日曜日の夕方にギックリ腰がきて、その翌日の昨日。やっぱり痛い、、寝返りもきつかったし。でも普通に出社した。でもPCとか重かったから無理しないどこーと思ってタクシーで。会社に着いて、やっぱり痛い。昼休みに病院に行って、午後は在宅勤務にすること…

昨日の夜、急に腰が痛くなった。いわゆるギックリ腰の軽い版だと思う。私は本気のギックリ腰も含めて、結構腰が弱い。心当たりもある。疲労が明らかに溜まっていたのに、そのまま頑張り過ぎちゃったから。朝から勉強、家事、ランチ外出、買い物、ゴルフ練習…

消化力あげるプロジェクト、というか、まずは胃酸過多を癒そうプロジェクトから。①よく噛む→私は意識しなかったら本当に噛まない。50回噛むことを意識しよう② よく寝る→これはできてると思うから引き続き。③ チョコやめる→グルフリ&デイリーフリーの身として…

喉の違和感が続き、今日は再診。正直、2週間前より、違和感は落ち着いてきたのだけど。耳のつまり感もマイルドに。今日行ったら、まだ咽頭のところの炎症が少し残っているということだった。確かにスコープで診てもらったけど、赤かった。胃酸が逆流してる？…

ずっとやろうと思っていた、ゴミ拾い＆ジョギングを今朝実行した。ビニール手袋をして、ゴミ袋をもって、いつもの30分朝ジョギングに出発。ものの数分でゴミ袋はいっぱいに。でもさ、なぜか達成感がないのだよ。以前ビーチのゴミ拾いをした時のような清々し…

ふと思ったけど、数日前に急にチーズケーキが食べたくなったのは、満月のせいだったのか？！と思った。正直、月の満ち欠けで、自分の体調とかが変わる感覚がないのだけど、もしかしてそういうことなのかなぁ。今度のチーズケーキ欲求がいつ起こるのか観察し…

コーヒービーンのチーズケーキが無性に食べたくなることが半年に一回くらいやってくる。私は乳製品と卵を避けているので、その意味でもチーズケーキは食べちゃいけないものなのだけど、食べちゃった。すると、翌朝(今朝)のタングスクレーパーに付く舌苔が、…

ひっさしぶりにグルテンをとってから、2日目。やっぱりニキビがポツポツと。こもってる系のもあるし。私的には、やっぱりグルテン摂取とニキビの関係がありそうな実感がある。遅延性アレルギー検査でも出てないのが不思議なのだけど、感覚的には、私はグルテ…

昨日、久しぶりにグルテンを摂った。お呼ばれしたお茶会というシチュエーション。そして何より、スコーンが出てきて、本来スコーン好き、なんといってもクロテッドクリーム好きな私は、食べずにはいられなかった。グルテンとっちゃうなーと勿論よぎったけど…

毎朝の習慣が定着してきて、これをすると気持ちいい、っていうのがわかってきた。なんか心地よい。①起床→目覚めてすぐ頭の中でウダウダ悩みの続きをしてみたりして、まだ寝ようかとか二度寝の誘惑あるけど、「悩んでも仕方ない」「悩みくらいなら走ろ」と思…

突然だけど、biogaiaっていう整腸剤知ってる？私はお腹が緩くなって、これを処方されたんだけど、飲んでてすごく調子よいの。今日本でも話題になってるって先生が言ってた。「今まで日本はビオフェルミン一択だったのが、選択肢が増えたのは良いことだ」って…